✔️ Калорийность: На 100 гр: 171 калории Б 13 Ж 6 У 17

Булгур 1 стакан (200 гр.)

Мясо куриных бёдер 400 гр. 

Морковь 1 шт. 120 гр.

Приправа для плова 2 ч.л.

Масло растительное 1 ст. л

Соль по вкусу

Вода 1,5 стакана

Выход 4 порции~ по 250 гр.

Порезать бедра на кусочки, положить в мулиьтиварку, сверху — морковь, булгур и все остальное, залить кипятком. Поставить режим Выпечка на 40 минут.

Отсюда https://www.youtube.com/watch?v=bI9XzpH_rP8