![](http://www.blogcooking.ru/wp-content/uploads/2023/02/Screenshot-2023-02-07-at-22-55-08-НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ-РЕЦЕПТЫ-на-каждый-день✔️Меню-на-1200-Ккал?️-День-1-3.png)
Плов из булгура с курицей
✔️ Калорийность: На 100 гр: 171 калории Б 13 Ж 6 У 17
Булгур 1 стакан (200 гр.)
Мясо куриных бёдер 400 гр.
Морковь 1 шт. 120 гр.
Приправа для плова 2 ч.л.
Масло растительное 1 ст. л
Соль по вкусу
Вода 1,5 стакана
Выход 4 порции~ по 250 гр.
Порезать бедра на кусочки, положить в мулиьтиварку, сверху — морковь, булгур и все остальное, залить кипятком. Поставить режим Выпечка на 40 минут.
Отсюда https://www.youtube.com/watch?v=bI9XzpH_rP8