Вафли Сереже
1 яйцо 100мл молока 1-2 ст л сметаны 3п сахзама 1 ст л кунж муки 1 ст л миндал муки 3 ст л гречн муки 1 ст л масла Разрыхлитель по 5 мин каждую
1 яйцо 100мл молока 1-2 ст л сметаны 3п сахзама 1 ст л кунж муки 1 ст л миндал муки 3 ст л гречн муки 1 ст л масла Разрыхлитель по 5 мин каждую
4-5 баклажан Лук — 1-2 шт. Чеснок — 2-3 зубчика Сахар — 1 ч.л. Соль — 1-2 ч.л. Петрушка (кинза) Масло подсолнечное — 2-3 ст.л. Уксус 9% — 1-2 ст.л. Пол зеленого перчика Специи, хмели-сунели, кориандр и другие Баклажаны порезать крупными кубиками, положить на протвинь с маслом и чуть посолить, жду как испекутся. Делаем маринад. Лук режем тонкими полукольцами. Петрушку шинкуем. Чеснок пропускаем через пресс. В овощную смесь добавляем сахар, соль, уксус и растительное масло. Перемешиваем. Заливаем баклажаны. Выкладываем маринованные…
Тут 4 штуки! учитывать • Миндальная мука – 90гр.• Тапиока крахмал – 15 гр.• Масло кокосовое – 2 ч. л.• Яйцо С1 – 2 шт.• Малина (можно заморозка) – 100 гр.• Сироп топинамбура/мёд — 30 гр. (сахзам 3 пак)• Миндальные лепестки• Сода – ¼ ч. л.• Лимонный сок – ½ ч. л.• Разрыхлитель – ½ ч. л.Приготовление:Предварительно разогреть духовку до температуры 180 градусов. Приготовитьформу для кексов или бумажные чашечки. Разбить яйца, отделив желтки от белков.Яичные белки взбить миксером или венчиком….
Банка смеси сметаны или йогурта с пюре клубники и сахзам Яйцо 2 пакета сахзама 1 ст л муки кешью 1ст л кунжутной 2 ст л миндальной 3 ст л рисовой 1-1,5 ч.л разрыхлителя Чуток отрубей Мука приблизительно:) На 6 кексов (не поднимали сахар) Вариант на твороге: 200г творога 1 яйцо + белок 3-4 пакета сахзама 1 ст л минд муки, 1/2 ст л кунжутной 1 ст л цельнозерновой 1 ст л рисовой Отруби на глазок 1/2 чл разрыхлителя 6 шт…
Куриная грудка 300гр (можно копченую) болгарский перец 250гр красный лук 100гр винный уксус 2ст.л. кинза, хмели-сунели, чеснок, соль, перец, бальзамич уксус Грец орехи Баклажан и перец запечь (40мин 200гр) и разделить на волокна, так же куриную грудку. Лук замариновать в уксусе. Все режем, смешиваем, заправляем. Оч. вкусный салат.
Сделала уже 100500 раз. ✔️ Калорийность: На 100 гр: 150 калории Б 11 Ж 6 У 12 Яблоки 2-3 шт. 300 гр. в нарезанном виде Творог рассыпчатый 5% 200 гр. Яйцо куриное (С1) 4 шт. Мука рисовая (или обычная) 1 ст.л с горкой 25 гр. Мука кукурузная 1 ст.л с горкой 25 гр. Сахарозаменитель по вкусу (у меня Фит Парад 1 ч.л) (я кладу 1 ст.л. сахара + ванилин обязательно) Разрыхлитель теста 1 ч.л. Ванилин Диаметр формы 22 см. Взбить…
Ингредиенты молоко 210 г (мл) яйцо 1 шт. мука 200 г разрыхлитель 5 г (1 ч. ложка) масло растительное 25 г (2 ст. ложки) сахар 30 г (2 ст. ложки) соль 1/2 ч. ложки Из указанного количества ингредиентов у меня получается 12-15 блинчиков, диаметром 7-8 см. Вот все ингредиенты, которые нам понадобятся. С указанным количеством сахара (30 г), панкейки получаются не очень сладкие, подойдут и для тех, кто ест их со сладкими добавками, и для тех, кто предпочитает несладкие (например…
баклажаны 2 шт. помидоры 4 шт. чеснок 4 зубчика кинза свежая соевый соус 2 ст. л. соус чили сладкий 4 ст. л. ИЛИ: соус унаги (~80гр) кукурузный крахмал 5 ст. л. растительное масло для жарки Баклажаны почистить!!! и нарезать на крупные треугольники или кубики. Баклажаны выложить в миску с холодной подсоленной водой. Перемешать ложкой, пусть баклажаны немного пропитаются водой. Откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя влага. (Необязательно). Переложить баклажаны в миску с крахмалом и перемешать ложкой. Благодаря этому ингредиенту…
✔️ Калорийность : На 100 гр: 107 калории Б 13 Ж 4 У 6 Перец сладкий 5 шт. (700 гр.) Куриное филе 300 гр. Брынза 40% 200 гр. Сметана 15% 2 ст.л ( 50 гр.) Помидор 1 шт. (120 гр.) Чеснок 2 зубчика Приправа хмели-сунели 1 ч.л. Сушёная паприка 1 ч.л. Соль перец по вкусу. Выход примерно 4 порции по 250-270 гр. Порубить куриное филе, добавить порубленную брынзу и все остальное. Начинить половинки перцев, форму накрыть фольгой и запечь 60…
✔️ Калорийность: На 100 гр: 171 калории Б 13 Ж 6 У 17 Булгур 1 стакан (200 гр.) Мясо куриных бёдер 400 гр. Морковь 1 шт. 120 гр. Приправа для плова 2 ч.л. Масло растительное 1 ст. л Соль по вкусу Вода 1,5 стакана Выход 4 порции~ по 250 гр. Порезать бедра на кусочки, положить в мулиьтиварку, сверху — морковь, булгур и все остальное, залить кипятком. Поставить режим Выпечка на 40 минут. Отсюда https://www.youtube.com/watch?v=bI9XzpH_rP8